ダイエット開始から4か月半程度たった現在の状況。
筋トレの効果が出てきたようで、何となく体が引き締まった気がする。
体重
66.0kg。前回から1.3kg減少。順調に減っている。
ダイエット開始時が75.6kgだったため現在マイナス9.6kg。
筋肉量
50.6kg。前回から0.1kg減少。
ダイエット開始時が53.5kgだったため現在マイナス2.9kg。
体脂肪量
12.8kg。前回から1.1kg減少。こちらはかなりいい結果になった。
ダイエット開始時が19.3kgだったため現在マイナス6.5kg。
体脂肪率
19.5％。前回からマイナス1.2％。ついに10％台に。
ダイエット開始時が25.6％だったため現在マイナス6.1％。
気づき・感想
筋トレの効果か、体脂肪がいい感じで減り始めた。
色々な数値が標準値の範囲に収まってきたため、小太りのオジサンから標準体型のオジサンにランクアップした気がする。
日常で息切れする場面もまったくなくなり、結構きつかった肩こりもほぼなくなった。あと5kgほど減らせば20台前半の体重になるためそこまで頑張ってみようと思っている。
