ダイエット開始から4か月たった現在の状況。
見た目的な部分はあまり変化がなくなってきているが、変わらず体調はいい。冬休みは少しサボったもののリバウンドも特になく、順調といっていいかなと思う。
体重
67.3kg。先週末から変化なし。
いつもは金曜日の測定結果（今週は66.7kgだった）で記事を書いているが今回は土曜日の体重。中長期的に減少傾向なので問題視する必要はないと思われる。
ダイエット開始時が75.6kgだったので、現在マイナス8.3kg。
筋肉量
50.7kg。先週末から変化なし。
ダイエット開始時が53.5kgに対して50.7kgに減少。マイナス2.8kg。
体脂肪量
13.9kg。こちらも先週末から変化なし。
金曜日は13.4kgだったので中長期的には減少傾向が維持できていそう。
ダイエット開始時が19.3kgに対して13.9kgに減少。マイナス5.4kg。
体脂肪率
20.7％。これも先週末から変化なし。
一番低かったのがこちらも金曜日の20.1％。当面の目標(20％)をもうすぐ達成できそうである。
ダイエット開始時が25.6％に対して20.7％に減少。マイナス4.9％。
ダイエット開始からの体重の推移
別のアプリのものにはなるが、ダイエット開始（2025年10月）からの体重の推移。
平均して月に2kgずつほど痩せることができている。こうやって目に見えて大きく成果が出るのは中々やる気につながる。
気づき・感想
数値としては停滞しているが、増減しながら確実に体重は落ちているのでこの調子でよいと思う。
少しずつ適正な体重に近づいているため、ここから体重の減少幅は少なくなると思われるが気にせず続けていくのが大事かな。
