ダイエット開始から2か月強たった現在の状況。
体調は変わらず良いし、毎年秋～冬にかけて体調を崩していたのがことしは元気に過ごせた。
運動（主に歩く）と食生活の改善の効果のような気もするし、たまたまのような気がする。
体重
体重の変化の度合いが少なくなってやや横ばい気味になっている。
最初が減りすぎだったので、多分今の緩やかに下降していく感じでよいのだと思う。
ダイエット開始時が75.6kgだったので、現在マイナス6.4kg。
筋肉量
筋肉の量も体重と同じように推移している。
ただ、体重の縦軸は5.7kgの幅に対して筋肉量の縦軸の幅は1.8kgなので減少量はそれほど多くなさそう。
ダイエット開始時が53.5kgに対して51.4kgに減少。マイナス2.1kg。
体脂肪量
体脂肪量も体重と同じように推移している。
こちらは縦軸の幅が4kgなので割と効果的に体脂肪が減っているようである。
ダイエット開始時が19.3kgに対して15.1kgに減少。マイナス4.2kg。
体脂肪率
体重が減少しながら体脂肪率も減少している。
体重だけ減って体脂肪率が上がるようだとマズそうだが、今のところそれなりにいい感じにダイエットができていそう。
今後の進め方
今のやり方で大きく間違ってはなさそうなので、とりあえず現状維持で進めていく。
最近、体力がついてきたのか長時間歩いても時の疲労感が少なくなってきているため、少し運動の強度を上げるかメニューを少し増やそうかなとも考えている。
ただ、怪我が怖いので（何度かダイエットを挫折したときは割と足の故障が多かった）慎重にやっていく必要はありそうである。
