40代男性のダイエット記録。 ストレスのない範囲で食習慣を改善し、4か月で体重マイナス8キロを達成。 併せて休肝日を設けることでγ-GTPが200から70にまで低下した。

ダイエット開始から3か月半たった現在の状況。見た目的な部分はあまり変化がなくなってきているが、変わらず体調はいい。冬休みは少しサボったもののリバウンドも特になく、順調といっていいかなと思う。 体重 筋肉量 体脂肪量 体脂肪率 血圧の変化 気づき・…

ダイエット開始から3か月半たった現在の状況。見た目的な部分はあまり変化がなくなってきているが、変わらず体調はいい。冬休みは少しサボったもののリバウンドも特になく、順調といっていいかなと思う。 体重 筋肉量 体脂肪量 体脂肪率 気づき・感想 体重 6…

見返すことがあるかはわからないが、一応書いておく。 2025年の抱負 今年(2026年)の抱負 2025年の抱負 ちなみに気になって調べてみたところ、去年(2025年)は健康に気を付けることを抱負としていたようである。それを意識したわけではないが（というか忘れて…